Jalan kaki menjinakkan 9 penyakit

Manfaat berjalan kaki bagi kesehatan tubuh memiliki peran yang sangat penting, menurut study hal tersebut sangat dianjurkan. Metode ini tidak memerlukan biaya hanya dibutuhkan niat yang kuat.Manfaatnya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. 
Adapun manfaat yang lainnya dapat menjinakkan 9 penyakit.

1. Serangan jantung (Heart attack). Serangn jantung merupakan penyakit mematikan, dengan berjalan kaki cepat dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Jantung membutuhkan suplay oksigen yang besar untuk dialiri ke otot jantung. dengan demikian kecukupan oksigen dapat terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegub.
2. STROKE . Manfaat berjalan kaki cepat pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung namun kondisi fisik penderita dapat mengurangi aktivitas rutin. Berjalan kaki minimal 20 jam dalam seminggu resiko terkena Stroke dapat diturunkan
3. Berat badan stabil. Dengan berjalan kaki secara rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan, sejumlah kalori terbuang oleh aktivits berjalan kaki sehingga kenaikan berar badan tidak terjadi.
4. Menurunkan berat badan. Dengan berjalan kaki cepat secara rutin dapat menurunkan kelebihan bert badan. Kelebihan lemak dibawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjlan kaki cukup laju minimal 1 jam.
5. Mencegah kencing manis. Dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km/jam waktu tempuh sekitar 50 menit ternyata dapat menunda atau mencegah berkembannya kencing manis Tipe 2 khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (Obesitas).
6. Mencegah Osteoporosis. Manfaat berjalan kaki cepat bukan hanya otot - otot badan diperkokoh melainkan tulang belulang juga. Untuk metabolisme kalsium bergerak badan diperlukan juga paparan cahaya matahari pagi minimal 15 menit dan konsumsi vitamin D.
7. Meredakan encok lutut. Lebih sepertiga orang lansia di Amerika menderita encok lutut (Osteoarthiritis), dengan mebiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan kaki didalam kolam renang keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. untuk mereka yang menderita encok lutut kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan bertahap tidak setiap hari. Tujuannya memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan kembali. Bila bantalan (sol) sepatu kurang empuk sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan akibatnya dapat memperburuk kondisi sendi mengakibatkan serangan encok sendi.
8. Depresi. Bergerak badan dengan berjalan kaki cepat membantu pasien dengan status depresi, berjalan kaki cepat bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin.
9. Kanker. juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar(colorectal carcinoma). Dengan berjalan kaki badan ikut melancrkan pristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan resiko terkena kanker payudara

         

Seanangnya berbagi semoga bermanfaat

Salam TS